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耸肩

2011-11-09 16:04:53 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：斜方肌

 

■ 耸肩

•站立用双手握住。

用肩部提高。

•反应注意不要用脖子发力力。

•返回的时候要缓慢。

■ 提示

耸肩能锻炼斜方肌，通过锻炼发达的颈部ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴！，在体育运动重能有效保护颈部。

抬起你的肩膀，让我整个斜方肌得到负荷锻炼。

 
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