最有深度的平台
训练部位:中部三角肌
•用双手握住,可以轻一些。
•直立身体。
•手肘微曲。
双手提起到一边。
•缓慢还原动作。
■ 动作提示:
侧平举能提高肩部ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!。
卧推
侧屈伸
划船
上斜卧推
弯举