斜托臂弯举

2011-11-09 17:05:39 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群

训练部位:二头肌

 

 斜托臂弯举

•用双手在特制板凳上弯举。

注意不要使用臀部的给力,力量集中在二头肌。

•缓慢还原动作。

 提示

斜托臂弯举可以最大限度地伸展你的二头肌。

 


相关推荐

反握腕弯举

2012-04-04

正握腕弯举

2012-04-04

直立向后旋转

2011-11-09

侧屈伸

2011-11-09

直立向上旋转

2011-11-09
教练库