最有深度的平台
训练部位:二头肌
•用双手在特制板凳上弯举。
注意不要使用臀部的给力,力量集中在二头肌。
•缓慢还原动作。
■ 提示
斜托臂弯举,可以最大限度地伸展你的二头肌。
卧推
侧屈伸
划船
上斜卧推
弯举