腹肌

最新腹肌训练锻炼计划

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2015-04-21

腹直肌锻炼最有效方法

更多腹肌锻炼方法:http://www.5zxoj.com/jirou/yaofubu/...

2015-04-14

腹斜肌最有效锻炼动作排名

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2015-04-12

腹肌撕裂者常见问答

什么是腹肌撕裂者? 腹肌撕裂者是非常受欢迎的腹肌锻炼方法。整个做下来要十几分钟,分为12个动作,339次刺激, 锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫...

2015-04-01

两个安全高效的腹肌锻炼动作

一说起腹肌,大家总是想到仰卧起坐,平板支撑。不过,跟据《整形外科及运动物理治疗期刊》发表的一个研究报告,肌电图数据显示上下腹直...

2015-03-23

腹肌撕裂者8动作 每天只要15分钟

腹肌撕裂者主要针对腰腹部塑形和的锻炼,下面是从腹肌撕裂者里挑出的8个主要动作,每个动作重复练习25次。你会感觉到腹肌得到非常大的刺激。当然,如果你现...

2015-03-20

十个练出腹肌的动作

腹部的游泳圈不消除,发达的腹肌也不能有出头之日。想要练出六块腹肌着实需要下一番苦功夫锻炼与减肥。通过持久的锻炼和健康的饮食你也可以拥有令人艳...

2015-02-25

最全面的平板支撑动作大全

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2015-01-30

教你随时随地锻炼人鱼线的方法

适合初级 没有器械?这个不是借口吧,ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!编辑给大家推荐一个适合上班族、学生随时随地都可以锻炼的方法,快来尝试吧! 第一招:侧腹举重 两脚与肩同宽站好,左手持重物(重量需1公斤以上,可用装水宝特瓶或厚书代替...

2015-01-29

结合普拉提的腹肌锻炼计划

首先,什么是普拉提呢?20世纪初,德国人约瑟夫.普拉提为锻炼身体,从东方瑜伽、太极拳和西方运动中提取精华,自创了一套运动,结合各种地板运动及辅助器械,配合呼吸及集中心念,达到强化核心肌群,包括腹...

2015-01-28