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器械锻炼过程中,肩部是最重要的一个活动关节,锻炼后也容易产生酸痛。通过对肩部的拉伸运动来缓解这个部位的酸痛。
下面每个动作要保持30-50秒,让你的ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!状态得以更快恢复。只有良好的身体状况,才能有利下次的的安排!
背部拉伸的4个动作
肩部ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!拉伸图解
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身体各部位ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!拉伸动作