斜方肌的锻炼
人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌
斜方肌的锻炼

女生消除斜方肌的动作方法

斜方肌实际上就是在我们的背部,靠近脖子处的地方,很多人会觉得自己的脖子很短,实际上可能是因为斜方肌比较发达。斜方肌会让大家的脖子看起来比较短,而且让...

2019-05-07

消除斜方肌最快的方法

说到运动,很多人都会觉得自己对运动这一方面有很深的了解,但是实际上,运动并不是由大家普通,就能够了解到所有的的。比如说斜方肌很多...

2019-03-26

详解:斜方肌紧张如何放松

大家也都知道我们的ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!也是会跟随身体而进行紧张的步骤的,有的时候ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!紧张是非常不舒服的,甚至有的人还会出现很疼痛的状况。为了缓解ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!的紧张过度,我们...

2019-03-25

斜方肌锻炼方法-斜方肌上中下部锻炼方法详解

斜方肌是我们背部最耀眼的一块ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!,形状为菱形,从我们的颈部一直向下延伸到中背部,就像一个漂亮的披肩一样。 你会看到强壮的运动员,他们通常都会有着超巨大...

2017-07-13

斜方肌训练:斜板耸肩

斜方肌训练:斜板耸肩 斜方肌是我们背部最耀眼的一块ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!,你会看到许多网路Model或是选手,通常都会有着超巨大的斜方肌 斜方肌的位置在人体肩膀後方,...

2017-07-13

斜方肌锻炼动作推荐:Y形上举!

斜方肌锻炼动作推荐:Y形上举! 说起斜方肌锻炼,很多人第一个就会想到各式各样的耸肩,其实并不是! 斜方肌有三部分组成,上中下部,因为肌纤维的排列和位置,...

2019-07-04

引体向上(宽握)

引体向上(宽握)...

2011-12-27

引体向上(窄握)

动画教学 前 后 更多 引体向上(窄握) 动作说明 ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴! 锻炼部位:背阔...

2011-12-27

引体向上(反握)

shoulderwide阴招抓地力的把握上拉栏。执行 拉身体,直至下巴到达酒吧。下半身,保持双臂微微弯曲。重复。变化/评论 - 开始位置 结束位置 ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴! 目标背阔肌 增效剂肱|肱|三角肌,后路|胸大肌,胸骨|菱形|下|斜方肌,斜方肌,中东|二头肌肱 稳定剂肱二头肌 前...

2011-12-27

引体向上(背后)

抓住拉宽上手握吧。执行 将身体前倾,直到颈部到达酒吧。返回,保持武器稍微弯曲。重复。变化/评论 让肩膀向上拉,同时延长武器。 开始位置 结束位置 ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴! 目标背阔肌 增效剂三角肌,后|冈|菱形|下|斜方肌,斜方肌,中东|肱二头肌|肱|肱 稳定剂- 前...

2011-12-27