ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!网
最有深度的平台
首页
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!
betway88w投注
manbetx官网入口
饮食
视频
图库
培训
下载
>
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!锻炼宝典
>
大腿
>
大腿后侧
>
拉力器双腿屈伸
2012-06-21 15:03:21
来源:未知
编辑:jirou001
扫码添加助教入群
|
|
动画教学
前
后
更多
拉力器双腿屈伸
动作说明
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!↓
锻炼部位:大腿后侧。
主要锻炼:腿筋|腓肠肌。
准备↓
双腿脚踝绑定拉力器附件,平卧在长凳上,膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。
过程↓
弯曲膝盖,提高踝关节。返回时,保持膝盖轻微弯曲。
图片说明
开始位置
结束位置
相关推荐
股二头肌怎么练最有效果
2020-06-28
股二头肌在哪个部位 股二头肌怎么练
2020-06-20
股二头肌的锻炼动作有哪些
2020-06-16
科学有效的股二头肌训练方法
2020-06-11
股二头肌锻炼方法图解大全
2020-06-09
领资料包
训练动作
颈部
肩部
胸部
臂部
背部
腹部
腰部
臀部
腿部
全身训练
训练专题
真人锻炼动画大全
徒手腹肌训练
力量锻炼
锻炼动作
生成
热门推荐
换一批
股二头肌在哪个部位 股二头肌怎么练
股二头肌拉伸动作详细讲解
股二头肌锻炼方法图解大全
硬拉
肩扛式杠铃直腿硬拉