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上斜腿举(双腿)
2012-06-22 14:02:24
来源:未知
编辑:jirou001
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动画教学
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上斜腿举(双腿)
动作说明
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锻炼部位:股四头肌。
主要锻炼:髋关节内收肌|比目鱼肌。
次要锻炼:腿筋|腓肠肌。
准备↓
仰卧躺在45度角推举器械上。双腿直腿支撑住器械。
过程↓
下放器械,直到膝盖成直角。返回时,腿部发力推举器械。
图片说明
开始位置
结束位置
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