杠铃前平举(曲杆)

2012-04-18 14:02:10 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
更多
杠铃前平举(曲杆)

动作说明
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!↓
锻炼部位:三角肌前束。
主要锻炼:胸大肌|三角肌中束|斜方肌下|前锯肌。
次要锻炼:斜方肌上|腕伸肌。
准备↓
双手持曲杆杠铃放在大腿前方,保持肘部略微弯曲。
过程↓
向前举起曲杆杠铃,知道手臂与地面平行。

图片说明
杠铃前平举(曲杆)开始位置
结束位置

相关推荐

三角肌前束锻炼方法大全

2020-04-28

三角肌前束怎么锻炼最有效

2020-04-25

三角肌前束训练动作大全

2020-04-21

三角肌前束拉伸动作大全

2020-04-19

三角肌前束锻炼动作讲解

2020-04-19
教练库