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人体解剖大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌
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肩部后束训练动作 打造完美肩部不是梦

我们在训练肩部的时候,后束往往是一个特别难练的部位。而且有一些人在做一些动作的时候,本来是可以顺带训练到肩部后束的,但是却由于姿势的一些错误导致肩部...

2021-03-19

腿部ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!练不大怎么办 这些动作提升你的腿肌

我们在练习腿部ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!的时候,有些人做的动作比较的多,但是最后却发现自己腿部ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!练的不是非常的大,而且动作也做的很标准,这到底是哪里出了问题呢?所以腿部...

2021-03-23

如何甩掉拜拜肉蝴蝶袖 这四个动作帮你痩手臂

由于长时间的伏案工作,很多人的手臂上的赘肉逐渐松弛。这样会使得你的手臂显得很难看。很多人懒得运动,但是又想把手臂的赘肉减去。但实际上运动才是减去蝴蝶...

2021-03-24

肩部训练重量怎么选择 是大重量好还是小重量好

我们在做一些肩部训练动作的时候,经常会用到和杠铃这两种器材,这两种器材的重量是可以自由选择的。重量的选择关系到我们后面的动作功效的好坏,那么你知...

2021-03-27

减腿部ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!的动作 这些的瘦腿动作不要错过

一双又细又长的腿可以给我们的身材加很多的分,而腿粗的话则会让人看上去非常的壮。由于我们平时用腿非常的多,如果用腿姿势不对的话,腿部ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!就会变多,那么...

2021-03-27

甩掉蝴蝶袖大粗腿高效减脂动作有哪些

很多女生由于长时间的久坐再加上缺乏锻炼,所以自己的手臂和腿部等地方比较容易堆积很多的赘肉。这些赘肉还特别不好减,所以很多人都喜欢做一些动作来痩手臂和...

2021-03-29

杠铃肩部训练动作有哪些

肩部是我们在进行上半身训练的时候非常在意的一个部位,这个部位的训练是非常重要的,但是这个部位的训练又是有点难的。对于肩部训练的动作很多人还是不怎么了...

2021-03-29

改善圆肩、假厚背和蝴蝶袖的动作

上半身的体态对于女性来说特别的重要,很多的人上半身或多或少的都有一些问题,比如肩膀厚,圆肩或者蝴蝶袖之类的。这些问题会让你整个人显得虎背熊腰。那么你...

2021-04-02

俯卧撑可以瘦蝴蝶袖吗 俯卧撑痩蝴蝶袖的方法

蝴蝶袖是非常影响身体的美观的,蝴蝶袖一旦长起来就很难瘦下去。大家都会想很多的方法来痩蝴蝶袖,有人说俯卧撑可以痩手臂,帮助我们消除蝴蝶袖。那么你觉得俯...

2021-04-02

肩部训练器械动作 助你打造宽肩

肩部的训练是非常重要的,但是同样肩部训练也比较复杂,一个不小心就会造成肩部的伤害。肩部训练的动作有很多,有徒手训练的,也有器械训练的。那么你知道肩部...

2021-04-02