仰卧拉力器弯举(双臂)

2012-07-22 12:12:19 来源:未知 编辑:jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
更多
仰卧拉力器弯举(双臂)

动作说明
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!↓
锻炼部位:肱二头肌。
主要锻炼:肱肌|肱桡肌。
次要锻炼:腕屈肌。
准备↓
仰卧躺在地板上,双臂抓住拉力器。保持膝盖微微弯曲。
过程↓
弯举将拉把拉到胸部位置。保持肘部的位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复动作。

图片说明
仰卧拉力器弯举(双臂)开始位置
结束位置

相关推荐

杠铃训练肱二头肌动作有哪些

2021-02-22

在家如何锻炼肱二头肌 反手俯卧撑效果不错

2020-12-12

练肱二头肌的注意事项 选择合适的重量最重

2020-12-11

肱二头肌内侧怎么练 肱二头肌内侧锻炼注意

2020-12-11

肱二头肌太大了怎么减 怎么痩肱二头肌

2020-12-01
教练库