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上斜拉力器飞鸟

2012-01-15 00:12:54 来源：未知 编辑：jirou001      
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上斜拉力器飞鸟

动作说明
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锻炼部位：上胸肌。
主要锻炼：胸大肌、三角肌。
次要锻炼：肱二头肌、肱肌、肱三头肌、腕屈肌。
准备↓
仰卧在上斜板上，双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲，让双肘朝下。
过程↓
用拉力器做上斜飞鸟的动作。
返回和重复。

图片说明
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结束位置
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