提踵

2011-11-09 15:03:30 来源:未知 编辑:jirou001      
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训练位置:腓肠肌、比目鱼肌(小腿的ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!)

 

 提踵

•用双手握住,竖立在阶梯上。

不要弯曲臀部(翘臀)。

感受小腿ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!的拉伸。

在约2秒时,准备还原。

•动作缓慢完成还原。

 

 

 动作提示:

提踵强化小腿ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!。是一个便捷有效的针对小腿锻炼的的动作。

 

 


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