最有深度的平台
训练部位:二头肌
•双手正握,手肘微曲。
一边手先提起。
再换另一只手提起,大概平胸位置。
■ 提示:
交替弯举主要锻炼肱二头肌。
注意,动作还原时候,肘部稍微弯曲,以防拉伤。
卧推
侧屈伸
划船
上斜卧推
弯举