初学指导

仰卧抬腿练下腹?你做对了吗?

仰卧抬腿练下腹? 仰卧抬腿顾名思义就是把身体仰卧在地板上,上身稍为固定垂直,并把双腿提起,直直抬起与地面呈90度,然后再直直放下。 在网上你会看到,很多...

2019-05-30

对学习很有帮助信息

重要站: 1:访问ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!论坛 http://bbs.jirou.org,论坛云集乐于助人的爱好者,大家的回答能对你的锻炼很有帮助。 2:下载学习软件 http://www.5zxoj.com,软件聚集了动作,视频动作,等众多实用...

2019-03-23

腿部曲线塑形训练帮你练出迷人腿部曲线

双腿曲线和身型美观度有着直接的关系,做好腿部曲线塑形对保证身材美感是很重要的,我们通过腿部训练能让双腿被锻炼的更好,线条美观度也能得到相应的提升,但也...

2019-03-20

心得:新手准备要怎么开始?

新人前通常比较盲目,不知道自己身体状态在哪个阶段,怎么样的训练方式能更好的对ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!起到更好的锻炼效果,新手准备好相应ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!训练增长的动作组有的...

2019-01-28

瘦身减脂饮食计划制定要注意的原则

肥胖的身体会影响到身体健康,而要实现减肥的效果,制定一份适合的瘦身减脂饮食计划能更好的帮助我们实现减脂目标。...

2019-01-25

适合新手的超级实用赶紧学起来

让我们身体变得更强壮,也成为我们保障生活的主要助力,而要让过程变得更好,还应该对这些新手的的知识做一个了解,同时我们应该多注意的步骤,...

2019-01-24

体态纠正方法:体态纠正用瑜伽球训练

瑜伽球训练是中比较有特色的运动,用这个设备做训练,应该知道相应的配合训练动作,掌握好体态纠正的正确方式,这样对锻炼过程才会更加有方向感,搭...

2019-01-23

新手在练习步骤之初学者训练次

新手不少是一时兴起去的,但到了后并不知道怎么开始相应的练习,对的知识也没有一个系统的认识,这就导致训练效果受到影响,而正确的新手在...

2019-01-22

选好正确运动项目更利于目标的实现

去常不知道该怎么入手,各类器械的锻炼方式都不同,针对的ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!部位也不一样,而要让我们的更加完善,制定好相应的目标非常重要。...

2019-01-21

增肌训练目标要实现得注意这些问题

增肌能让身材变得更好,而增肌训练是需要时间的,大ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!和小ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!群锻炼各有不同。保证足够的休息时间,你的ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!能得到更好的增长。...

2019-01-14