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俯卧单腿屈伸
2012-06-20 11:11:25
来源:未知
编辑:jirou001
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俯卧单腿屈伸
动作说明
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锻炼部位:腿部后侧。
主要锻炼:腿筋|腓肠肌。
准备↓
俯卧趴在腿屈伸训练器上,单腿放在杠杆下,膝盖刚好位于训练器长凳一端。双手握住拉手。
过程↓
单腿屈伸,弯曲膝盖,直到小腿与大腿垂直。返回时,保持膝盖轻微弯曲。
图片说明
开始位置
结束位置
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