坐姿双腿屈伸

2012-06-20 11:11:01 来源:未知 编辑:jirou001      
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坐姿双腿屈伸

动作说明
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锻炼部位:腿部后侧。
主要锻炼:腿筋|腓肠肌。


准备↓
坐在腿屈伸训练器上,双脚放在杠杆上,双手扶好拉杆。
过程↓
双腿屈伸,弯曲回拉。返回时,保持膝盖轻微弯曲。

图片说明
开始位置
坐姿双腿屈伸结束位置

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