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单腿屈伸
2012-06-20 11:11:03
来源:未知
编辑:jirou001
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单腿屈伸
动作说明
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!↓
锻炼部位:腿部后侧。
主要锻炼:腿筋|腓肠肌。
准备↓
前倾站立在腿屈伸训练器前。小腿后侧靠住训练器杠杆。双手扶好杠杆。
过程↓
单腿屈伸上拉。返回时,保持膝盖轻微弯曲。
PS:单腿锻炼能更好的集中发力,也适合单独纠正ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!不足的腿部。
图片说明
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