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斜板侧平举
2012-05-18 10:10:46
来源:未知
编辑:jirou001
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斜板侧平举
动作说明
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锻炼部位:三角肌后束。
主要锻炼:斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。
次要锻炼:斜方肌|上腕伸肌
准备↓
斜躺在凳上,用一只手握住,保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。
过程↓
侧平举,直到上臂与地面平行或者略高。
图片说明
开始位置
结束位置
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