> ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴！锻炼宝典 > 肩部 > 三角肌后束 >

斜板侧平举

2012-05-18 10:10:46 来源：未知 编辑：jirou001      
扫码添加助教入群
动画教学
前
后
更多
斜板侧平举

动作说明
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴！↓
锻炼部位：三角肌后束。
主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。
次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌
准备↓
斜躺在凳上，用一只手握住，保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。
过程↓
侧平举，直到上臂与地面平行或者略高。

图片说明
开始位置
斜板侧平举结束位置
相关推荐

三角肌后束锻炼动作大全

2019-09-24

三角肌后束孤立训练 让你的肩膀更加有力

2019-05-07

训练三角肌后束最好的动作

2019-05-07

三角肌后束功能有哪些

2019-05-07

三角肌后束最佳训练方法

2019-05-07
领资料包
训练动作
训练专题

真人锻炼动画大全

徒手腹肌训练

力量锻炼

锻炼动作

生成
教练库