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直拉

2012-05-10 10:10:54 来源：未知 编辑：jirou001    
 
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直拉

动作说明
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锻炼部位：三角肌中束。
主要锻炼：三角肌前束|斜方肌|冈上肌|冈下肌|肱桡肌。
次要锻炼：斜方肌上。
准备↓
双手抓住，直立的站着，膝盖稍微弯曲。
过程↓
把拉倒肩上。保持手肘高于手腕。返回时，保持手臂略微弯曲。

图片说明
直拉开始位置
结束位置
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