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拉力器弯举(单臂)
2012-03-28 14:02:19
来源:未知
编辑:jirou001
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拉力器臂弯举(单臂)
动作说明
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱肌|肱二头肌。
次要锻炼:前三角肌|斜方肌|腕伸肌|伸肌。
准备↓
站在低位拉力器前,单手抓住手柄。站直,保持膝盖稍微弯曲。
过程↓
弯曲手,身体尽量保持固定。
这个动作适合独立强化弱侧手臂ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!。
图片说明
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结束位置
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