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铃片臂弯举
2012-03-31 14:02:18
来源:未知
编辑:jirou001
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动画教学
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铃片臂弯举
动作说明
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!↓
主要锻炼:肱肌|肱二头肌。
次要锻炼:三角肌前束|上斜方肌|中斜方肌。
准备↓
双手抓住铃片,并放在大腿前。
过程↓
弯曲手臂,提高。返回时,保持手臂略微弯曲。
图片说明
开始位置
结束位置
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