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直臂绳缠绕
2012-03-22 11:11:00
来源:未知
编辑:jirou001
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直臂绳缠绕
动作说明
ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!↓
锻炼部位:腕伸肌。
主要锻炼:腕屈肌|腕伸肌。
次要锻炼:前三角肌。
准备↓
直立,双手抓住木棍,让杠铃片吊挂在下面。保持手臂略微弯曲,并保持与地面平行。
过程↓
转动木棍,使绳缠绕起来。
图片说明
开始位置
结束位置
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