无负重训练是徒手训练,训练时无需借助其他能给自身增加增加负担的工具,适合刚开始的人士训练。无负重训练依靠自己的体重来训练,克服身体重力,对身体的协调性和全身ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!的训练性质较佳,适合在家中训练。
无负重是徒手训练
无负重的意思是不借助其他给身体增加负担的有重量的工具训练,也就是徒手训练,这类训练需要克服的是自身的重力,也不是训练器材的负重,常见的无负重训练有俯卧撑、仰卧起坐等。
无负重训练相比负重训练较为轻松,是适合大部分刚开始的人士使用的方法,无负重训练几乎没有大的负重,靠自己的体重来进行训练,进行无负重训练时,需要克服自身的障碍和困难。 无负重训练要求对身体的各个部位的ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!都进行训练,相比负重训练而言,更加能锻炼全身ManBetX官网 - 2018世界杯赞助合作伙伴!的协调性与平衡,无负重训练可以随时进行,而不必依靠特殊的训练环境,也较为适合在家训练。 编辑推荐: 箭步蹲的标准动作详细图解 盘点介绍单腿深蹲的三种好处 |